女性の健康美はクビレから❤池田公美

マタニティビクス　ピラティスインストラクター。
中３、中２女児の母。西宮市出身。


日本マタニティフィットネス協会マタニティビクス・ベビービクス・プレマタニティビクス・パパフィット認定インストラクター

ＳＴＯＴＴピラティス公認インストラクター
ボディコントロール産後リカバリーピラティス認定

ＰＨＩピラティス認定
ＦＴＰピラティス認定

記事一覧(36)

2019年6月19日産後のボディケア&スキンシップ 伊丹市子育て支援センター

2019年6月19日開催「産後のボディケア&スキンシップ」伊丹市子育て支援センターいち早くお申し込みをされ、参加権を獲得した産後3ヶ月～8ヶ月の総勢20組のママ&ベビー。キャンセル待ち続出の大人気の講座です。講座でお伝えしたことは🔴ママのカラダも大事にして良い🔴周りに気を使わず、甘えて感謝をする🔴赤ちゃんに触れる時は、赤ちゃんを感じながら触る🔴広角をあげるこんなお話をしながら、ボディケアとベビーマッサージを楽しみました。皆さんが、赤ちゃんをしっかりと感じながらベビーマッサージに取り組んだ瞬間、お部屋が一気に静まり、赤ちゃんが嬉しそうに身を委ねたのが印象的でした。伊丹市子育て支援センターは、自由にご利用頂けるママに嬉しい施設です。素晴らしいスタッフさんが在中していますので、伊丹市民の皆様は、気軽に足を運んでみてください。副理事長 池田公美

7月8日尾陰由美子先生セミナーご報告

6月18日大阪北摂地震、そして7月5日から7日にかけての広範囲にわたる記録的な大雨での災害。被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。そんな中、7月8日、NPO法人すこやか女性プロジェクト主催、講師に尾陰由美子先生をお迎えして「骨盤セミナー」と「横隔膜と内臓の関係」の二本立てのセミナーを無事開催することが出来ました。「骨盤セミナー」何回聞いても納得の内容です。四つ足から二足歩行になったことによって、骨盤の仕事が増えてしまった。では、何をどうしたら良いのか？午後からの「横隔膜と内臓の関係」は、内臓を意識して動いたのに手が楽に動く！身体が軽い！など。皆さん、尾陰先生のワールドにどっぷり浸って楽しい学びの一日になったようです。本日は大雨での電車運休で参加を断念された方、大雨の広島から参加して下さった方もいらっしゃいました。大変な状況の中でも、セミナーに参加してくださった皆さま、本当にありがとうごさまいました。そして尾陰先生、楽しい一日をありがとうございました。

5/30茨木市ママヨガwithベビーご報告

5/30(水)10:30～11:30茨木市子育て支援総合センターにて、ママヨガWithベビーのイベントレッスンを行いました。ご参加戴きました方々、誠にありがとうございました。茨木市よりのご依頼も4回目となり、毎回満員御礼、今回もあっという間に予約が埋まったようで、運動したい産後ママ達がまだまだ沢山いらっしゃいます。あいにくの雨で、朝のキャンセルも出たようですが、キャンセル待ちの方々が喜んでご参加くださりました。片手に赤ちゃん抱っこ、片手にヨガマット、そこに傘をさしながらのご登場に、こちらも気合いが入りました。「雨の日は赤ちゃんの脳にも良い影響が有るよ～」と、雨の日スペシャルレッスンとなり、全身カラリとなってお帰り戴きました。ビフォーアフター、明らかに顔色、姿勢がよくなり、なによりも「気持ちが楽になりました」と嬉しいご意見を戴きました。こんな雨の日こそ、こもってないでお外に出て、身体動かしましょうね 、と伝えると、一同コックリ頷き、改めてやりがいを感じる一時でした。

7月8日（日）尾陰由美子先生セミナー

～骨盤を整え、呼吸を探求する～午前中は指導をされていない方や指導を始められたばかりの方にも安心して受講していただけるような解りやすい内容と、午後は指導者対象でもう少し深く学べる内容になっています。４月にドイツに行かれて、また一段とパワーアップされた尾陰先生のセミナーです。お楽しみに！① 10:30～12：00（一般の方、指導者対象）『骨盤セミナー』～姿勢を整える～腰痛や肩こりの原因の一つに骨盤の問題が関与することが多々あります。背中が丸くなって、頭が前に落ちた姿勢では、動きづらいだけでなく、からだの痛みや不快感にもつながっていきます。骨盤の位置や構造を理解して、適切なエクササイズの考え方、方法をしっかりと学んでいきましょう。体がシュッと引き上がって、姿勢が整うことで心地よいからだを手に入れます。② 13:00～16:00（指導者対象）『横隔膜と内臓の関係』～呼吸を探求する～運動指導者は、骨や筋肉の位置や動きを考えるけれど、内臓のことを放ったらかしになりがちです。生きている限りずっと無意識に働き続けている内臓に焦点を当て整えるだけで、姿勢や呼吸が変わっていきます。無意識に頑張っている内臓にどのように働きかければ、心地よいからだが手に入るのか？解剖学の知識とエクササイズを通してどっぷりと学んでいきましょう。からだが全てつながっていることを実感できる充実のセミナーです。【日　時】：2018年7月8日　10:30～16:00（受付開始　10:00～）【講　師】：尾陰由美子（有限会社アクトスペース企画代表取締役、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会会員　他）【会　場】：プラスカルチャー（studio8）http://plus-culture.com/　　　　　　大阪市北区太融寺町2－18富士林プラザ8番館８階【参加費】：①￥3.500　　②￥9.800　　①＆②￥12.000（全て税込み）【持ち物】：ヨガマットまたは大判のタオル・水分・動きやすい服装（シューズ不要）、筆記用具【付与ポイント】：健康運動指導士・実践指導者 講義3.0単位　JAFA GFI 3.0単位後援　　公益社団法人日本フィットネス協会4月25日～お申込み受付お問合せ・お申し込み先　kiko@leo.zaq.jp⑴ お名前（ふりがな）　⑵メールアドレス　⑶携帯電話　⑷受講希望講座（講座番号と　　　講座名）　⑸健康運動指導士・実践指導者をお持ちの場合はその旨お書きください。

産後ママヨガwithベビー@茨木市子育て支援センター

2月22日10時30分〜11時30分まで、茨木市子育て支援センターにおいて、今年度2回目の「産後ママヨガwithベビー」を担当させていただきました。1回目に続き、今回も15組満員でキャンセルも出ませんでした。今回は1ヶ月から10ヶ月までのベビーちゃんとママが参加されました。1ヶ月のベビーちゃんがなんと2人いました。「赤ちゃんありきの講座ですから！」と担当の三浦理事がママ達に声をかけると、ママ達の顔がほころび、和やかな雰囲気で始まりました。肩こり、腰痛のママはやはり多いですね。講座終了後、身体がとても楽、すっきりした、また1日頑張れる、などの声をいただきました。2018年度は3回の講座の依頼をいただいています。産後のママ達に運動の場を提供して下さる茨木市子育て支援課の皆さま、ありがとうございます。柚木京子

【ご報告】産後ママのボディケア&スキンシップ@伊丹市子育て支援センター

2018年2月14日バレンタインデー16組のママ&ベビーが、伊丹市いきいきプラザの子育て支援センターに集まりました。2ヶ月から7ヶ月のベビーが、寒い中、大集合！スタッフさんの細かな心配りのおかげで、ママ達は、始まる前から和やかな雰囲気でスタートしました。途中で眠たくなったベビーちゃんも、ベテランスタッフさんのお陰で、すやすや眠ってしまう心地の良い空間。今日ご参加のママの体のお悩み第1位  腰痛第2位  肩こり第3位  お腹のブヨブヨ今日ケアをして、少しでも、楽になっていることを願っています。終わってからも、皆さんからのご質問に出来る限りお答えさせていただき、私も楽しい時間を過ごさせていただきました。伊丹市子育て支援センターの皆様ご参加の皆様ありがとうございました、副理事長  池田公美【伊丹市子育て支援センターからのお手紙より抜粋】この度は、支援センター講座「産後ママのボディケア＆スキンシップ」のご指導をいただき、ありがとうございました。インフルエンザの流行っている時期でありながら、全員参加となり、講座に対する期待が伝わってきました。また、池田先生から、子供は泣いても良い。泣き声は心地よいのですと言って頂き、皆さん一様にほっとしていました。参加者からは、「久しぶりに運動が出来た、自分の身体に向き合いたい」「体調不良が続いていたので、ゆっくり体を動かすことができました」「子供と一緒に講座を受けられ、自分の身体に目を向けることの大切さを知った」という声が届いています。このような体験が、これからの育児や生活にいかしてもらえる一助になることを願っています。今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。時節柄、おからだを大切にお過ごしください。

産後ママのボディケア＆スキンシップ

2月14日（水）伊丹市子育て支援センターにてママと赤ちゃんの講座を開催します。日　時 : 2月14日(水）13:30～14:30　集合13:25　 場　所 : 子育て支援センター　むっくむっくルーム対　象：0歳（概ね6ヶ月まで）の子どもと保護者 　　　　《きょうだい参加不可・大人の付き添い可》 服　装：動きやすい服装（スカート・ジーンズ不可） 持ち物：バスタオル・水筒・赤ちゃんを寝かせるタオルなど参加費：無料 　　担　当：すこやか女性プロジェクト　副理事長　池田公美申　込：２月５日(月)９時より電話にて子育て支援センターへ　先着順　☎（０７２）７７１－１１５２　

5/27すこやか１dayワークショップ

妊娠期から産後・更年期・シニアの女性向け運動処方女性の身体の変化が著しい、妊娠期・産後・更年期などのライフステージにおいての運動処方を１日で学べるワークショップです。今回は３０年以上、多くの妊婦や産後世代の指導始め、２０００名以上の指導者を育成し、各メディア（助産雑誌、たまごクラブなど）でも活躍中の小林香織講師を招き「ヘルスリテラシー（個人の健康意識レベル）」を学べる絶好のチャンス‼です。この機会をお見逃しなく！※3講座全て受講は満席となりました日時　　5月27日（日）　10:00～16:30（ 9:40～受付開始）会場　　クレオ大阪中央　　※四天王寺駅前夕陽丘駅（地下鉄谷町線）１・２番出口から北東へ徒歩3分