今回はヨガやピラティスのメソッドも入れ、体幹や筋力トレーニングも

行い、前回同様、自分の身体がこんなことになってるなんて～と(^_^;)驚いている方もいらっしゃいましたが、まずは自分の身体の気付きが有っただけでも十分‼な、手応えでした。

参加者からの来週の課題(便秘改善、肩甲骨周りのほぐし)を戴き、継続の重要性もお伝えしてきました。

つくづく感じること、、、

運動したくても出来ない環境のママ達はまだまだ一杯で、何とか力にないたい！と。

来週もお楽しみに(^o^)/

2017.09