すこやか穏やかな体作り

～動きやすい体で日々を過ごしましょう！～

すこやか女性プロジェクトでは、様々な世代の女性に美しく健康でいただきたく

健康つくりの為の体操教室を開催します。

どなたでも、体力に自信のない方にでも楽しんでいただける内容です。

講師は、某大手スポーツクラブの健康体操のクラスでおなじみの柚木京子先生。

柚木先生のクラスは、所狭しと人が入り、入れない人も出る程。

パーソナルトレーナーとしても、大人気の先生なんです。

わかりやすく、やさしく、時には愛を持って厳しく指導してくださるお人柄が人気の秘訣だと思います。

男性にも人気の先生なのですが、今回は申し訳ありません！！

女性限定になります。

小さなボールなどのツールを使って丁寧にきめ細やかな指導を受けられます。女性限定だからこその内容も貴重です。

何より、大人数では行き届かない目が隅々まで行き届きますので、効果は3倍！

そして、月の最終週は池田公美先生によるピラティスで全身を整えていきます。

ピラティスでは、体幹（深層の筋肉）を意識して運動することにより

普段の姿勢や骨盤などの配置を正しいところへ導いていきます。

池田先生は、産前産後のプログラムに力を入れており、

東大阪市の産婦人科のクラスは3か月先まで予約がいっぱい。

シニア向けには、区民ホールで椅子を使ったピラティスの講座を行い大好評。

教室増設希望の声がやみません。

こんな二人から「健やかな体」になる切符を受け取りませんか？

気持ちいいから続く、楽しいから続く、仲間がいるから続く！

そんな教室を　すこやか女性プロジェクトでは開催していきます。

✓　運動しなければいけないのはわかっているけど、激しいのは嫌。

✓　いつまでも元気な体でいたい！

✓　腰や膝が痛くなったら、病院に行くしかないのかしら？

✓　運動なんて長らく縁がない、きっかけがない、、、

という方、是非お越しください。

自分のペースで取り組んで頂けます。

もちろん、講師がサポート致しますのでご安心ください。

こんな方におすすめです！

★更年期前後、またシニアの方で体を整えたい方

★体力があまりない、運動は苦手だけど運動しなければいけないと思われている方

★これから妊娠されたい方の体作り

★肩、膝、腰回りの動きを整えたい方

どんなことをするの？

◆ボールなどのツールを使って体の動きを整えます。

◆月ごとに、肩、膝、腰回りにターゲットを絞り体操を行います。

＜体験会＞7月30日（土）

　　　　　14:15～15:15

＜場所＞　西宮市市民交流センター

　　　　　阪急西宮北口駅より徒歩5分

＜持ち物＞ヨガマット（またはバスタオル）

　　　　　水

　　　　　動きやすい服装

＜体験会料金＞1500円

8月以降土曜日14:00～15:00開催致します。

現在決まっている日程

8月（土）6日　13日　27日

9月（土）3日　10日　17日　24日

※8月以降はお月謝制となります。

5000円.／月4回

1回払い　1500円